ミネラル

やりたくないことをやらない努力&やりたいことをやる努力

野菜の代わりにイギリスの朝食ベイクドビーンズで食物繊維をとろう

野菜を好き嫌いしている人は食物繊維が不足しがち。イギリスの朝食でも食べられるベイクドビーンズは食物繊維とミネラルが豊富なのでおすすめです。好き嫌いされやすい味ですが偏食の人は意外と好きになるかもしれません(僕のように)。

野菜嫌いに不足する栄養素と代用できそうな食べ物|野菜なしで生きる

「野菜食べないと栄養が偏るから食べなさい!」「百も承知でございます。でもムリです。」今回は野菜に多く含まれる栄養素がとれる別の食べ物をみていきます。これによって野菜なしでも栄養をとれる方法を模索していきます ^^