野菜の代わり

やりたくないことをやらない努力&やりたいことをやる努力

サツマイモチップスでお菓子から食物繊維の補給をしよう

ポテトチップスは一般的に食べられていますがサツマイモチップスはあまり食べられてません。ですが食物繊維が豊富に含まれている商品もあるので美味しくて栄養のあるお菓子としておすすめです^^

野菜の代わりにイギリスの朝食ベイクドビーンズで食物繊維をとろう

野菜を好き嫌いしている人は食物繊維が不足しがち。イギリスの朝食でも食べられるベイクドビーンズは食物繊維とミネラルが豊富なのでおすすめです。好き嫌いされやすい味ですが偏食の人は意外と好きになるかもしれません(僕のように)。

野菜が嫌ならレモン(ジュース)で楽に美味しくビタミンCをとろう

レモンはビタミンCが多い果物として有名ですが、すっぱすぎてあまりたくさん摂れませんよね^^;そこでレモンジュースです^^ビタミンCも多く保存がしやすくドリンクに混ぜて簡単に飲めます^^

ポップコーンで野菜の代わりに食物繊維をとれる

ポップコーンは健康に悪いイメージがありますが実は食物繊維が豊富で実はいい栄養源なのです^^ この記事でポップコーンに含まれる栄養素と食べ方や種類の選び方の注意点について書いていきたいと思います。

野菜嫌いが野菜を食べずに食物繊維をとれる食べ物

食物繊維は肉や魚などからは摂取できないので野菜嫌いの人はとくに不足しがちです。そして食物繊維をとるには野菜か果物を食べないといけない、と考えているかもしれませんがそれは大きな誤解です。この記事では野菜と果物以外のどんな食材に食物繊維が豊富に含まれているのか紹介します。

フムスこそ美味くて最強の栄養食|野菜はいらない

日本人で知ってる人はほぼいないのではないかと思いますが、中東とか地中海でよく食べられるディップがHummus(フムス)です。食物繊維たっぷりでなにより美味いです ^^ 野菜嫌いにおすすめの一品です。