食物繊維

やりたくないことをやらない努力&やりたいことをやる努力

サツマイモチップスでお菓子から食物繊維の補給をしよう

ポテトチップスは一般的に食べられていますがサツマイモチップスはあまり食べられてません。ですが食物繊維が豊富に含まれている商品もあるので美味しくて栄養のあるお菓子としておすすめです^^

野菜の代わりにイギリスの朝食ベイクドビーンズで食物繊維をとろう

野菜を好き嫌いしている人は食物繊維が不足しがち。イギリスの朝食でも食べられるベイクドビーンズは食物繊維とミネラルが豊富なのでおすすめです。好き嫌いされやすい味ですが偏食の人は意外と好きになるかもしれません(僕のように)。

野菜嫌いだとニキビができる?両方とも避けるための食べ物

野菜を食べないせいでニキビができる、というのはよく聞きます。実際に何がニキビの原因になっているのでしょうか?それがわかれば野菜を避けつつもニキビも解決するための糸口が見えてきそうです。ニキビを抑えるための食品をさがしてみましょう^^

ポップコーンで野菜の代わりに食物繊維をとれる

ポップコーンは健康に悪いイメージがありますが実は食物繊維が豊富で実はいい栄養源なのです^^ この記事でポップコーンに含まれる栄養素と食べ方や種類の選び方の注意点について書いていきたいと思います。

野菜嫌いが野菜を食べずに食物繊維をとれる食べ物

食物繊維は肉や魚などからは摂取できないので野菜嫌いの人はとくに不足しがちです。そして食物繊維をとるには野菜か果物を食べないといけない、と考えているかもしれませんがそれは大きな誤解です。この記事では野菜と果物以外のどんな食材に食物繊維が豊富に含まれているのか紹介します。

フムスこそ美味くて最強の栄養食|野菜はいらない

日本人で知ってる人はほぼいないのではないかと思いますが、中東とか地中海でよく食べられるディップがHummus(フムス)です。食物繊維たっぷりでなにより美味いです ^^ 野菜嫌いにおすすめの一品です。

野菜嫌いに不足する栄養素と代用できそうな食べ物|野菜なしで生きる

「野菜食べないと栄養が偏るから食べなさい!」「百も承知でございます。でもムリです。」今回は野菜に多く含まれる栄養素がとれる別の食べ物をみていきます。これによって野菜なしでも栄養をとれる方法を模索していきます ^^